Maslow, miał swoją piramidę - my mamy własną.

Piramida zdrowego żywienia dla sportowców

Piramidę zdrowego żywienia zaplanowano w taki sposób, aby pasowała do potrzeb zarówno sportowców, jak i osób regularnie ćwiczących. Użyj jej jako podstawy do stworzenia swojej codziennej diety treningowej.

Truizmy na miare XXII wieku.

Wracam na łamy bloga, nowy rok, nowe postanowienia, nowe nadzieje, jednym z nich jest systematyczna aktualizacja serwisu. Tematy tu przedstawione, służą wyłącznie mi, stanowi to dla mnie przedewszystich, przypomnie, ugruntowanie, a także dobrą okazje do zgłębienia wiedzy w poruszanych tematach.

Mens sana in corpore sano 

"Pudzian" miał wypadek, zderzył się z tirem.

Mariusz Pudzianowski przekonał się na własnej skórze o tym, jak niebezpieczne są polskie drogi przy panujących obecnie ekstremalnych warunkach pogodowych. Pięciokrotny mistrz świata siłaczy miał wypadek - jego Hummer zderzył się z potężnym TIR-em - informuje "Express Ilustrowany".

Jak relacjonuje sam najsilniejszy człowiek na świecie:

– Wracałem z Warszawy do domu – opowiada Mariusz Pudzianowski. – Stanąłem na światłach w Radziejowicach. Warunki były potworne – sroga zima, padający śnieg, lód na jezdni. Łotysz, jadący za mną 40-tonowym, wypełnionym po brzegi, tirem, nie zdołał wyhamować na śliskiej nawierzchni i wjechał w tył hummera.
Na szczęście sportowiec nie doznał poważniejszych obrażeń.
– Trochę bolał mnie kark, ale już wszystko jest w porządku – zapewnia.
Mocno zniszczone jest jego auto.
– Ma wgnieciony tył i dach. A tak ładnie prezentowało się wcześniej. Hummer to toporna, ale niezwykle silna konstrukcja. Nie dał się sprasować – mówi Pudzianowski. – Dobrze, że nie jechałem innym samochodem, bo mogłaby być z niego miazga. Wypadek nie był z mojej winy. Ubezpieczenie autocasco pokryje koszty naprawy. Cóż, na razie będę się musiał przesiąść do innego auta. Szkoda, bo hummer idealnie się sprawdzał w tych ekstremalnych, zimowych warunkach.

Ryszard Recko o diecie ...

Warto posłuchać, seria filmów niesie olbrzymią wiedzę merytoryczną. Pod jej pręgiem bacznie przez kolejne kilka dni będę studiował dietę zgodną z grupą krwi, słowa R. Recko inspirujące i ... motywujące. Zapraszam do oglądania.

Przez Sport do zdrowia - Czy to ma sens ?

Niektóre pytania są tak trywialne że można by wątpić w inteligencję pytającego. Pytanie, użyte w artykułu, jest co prawda dość banalne, jednak też nie bezpodstawne. Należy do kategorii swego rodzaju prowokacji. Chodzi o to, że pytający z góry potrafi przewidzieć charakter oczekiwanej odpowiedzi. W tym przypadku zakłada, że będzie ona twierdząca - tak, uprawienia sportu ma sens, systematyczna aktywność fizyczna jest niezbędnym składnikiem zdrowego trybu życia i sama w sobie przyczynia się do poprawy stanu zdrowia jednostki. Do tego stanowi jeden z głównych środków, umożliwiających przedłużenie (aktywnego) życia.

Odpowiedź jest jednoznaczna, mogłaby się zatem wydawać, że lektura tego artykułu to nic innego jak tylko strata czasu. Moje osobiste doświadczenie każe mi jednak sądzić, że jego treść wbrew pozorom wielu z was zainteresuje. Choćby z tego powodu, że zdacie sobie sprawę, iż aktywność fizyczna oraz sport często zajmują w waszym życiu zbyt mało miejsca, nawet pośród bywalców siłowni. Tak to wygląda na całym cywilizowanym świecie. Konsekwencje ? Wierzcie mi, nie ma powodów do optymizmu. Gdyby tu tylko chodziło o dramatyczny spadek wydolności organizmu ... Jest znacznie gorzej. 

KSW XV bez Mariusza Pudzianowskiego!

Marcowa gala KSW będzie wielkim sprawdzianem MMA w Polsce . Czy Polacy ją "kupią", skoro zabraknie "Dominatora"?

19 marca 2011 odbędzie się kolejna gala Konfrontacji Sztuk Walki. Już piętnasta. Na arenę zmagań wojowników wybrano stołeczny Torwar. Jedną z gwiazd imprezy będzie Łukasz Jurkowski (bilans w MMA: 15-9). 29-letni zawodnik zaprezentuje się polskim kibicom po raz pierwszy od maja zeszłego roku.

Cieszę się, bo lubię walczyć, kiedy wiem, że mam za sobą kibiców - mówi na łamach konfrontacja.com.

"Juras" ostatnimi czasy próbował swoich sił w USA. Tam stoczył jeden pojedynek z Hi Jin Kimem na gali " Moosin - God of Martial Arts ", który zresztą wygrał przez nokaut.

A kto będzie jego rywalem podczas lutowej walki? Na pewno będzie to fighter, z którym Polak przegrał w przeszłości ponieważ KSW 15 ma mieć podtytuł "Rematch" (tłum. rewanż). On sam nie ukrywa, że najwięcej ma do udowodnienia Martinowi Zawadzie i Dave'owi Dalglieshowi.

Obok Jurkowskiego organizatorzy zaprosili na warszawski Torwar m.in. Mameda Khalidova, Krzysztofa Kułaka, Jana Błachowicza, Macieja Górskiego i Fina Niko Puhakkę.


Wielkim nieobecnym KSW 15 będzie z kolei Mariusz Pudzianowski. To właśnie dla niego do katowickiego Spodka i łódzkiej Atlas Areny przychodziło po 10-15 tysięcy kibiców, a kolejne miliony zasiadały przed telewizorami. Zabraknie również pojedynków celebrytów w stylu Saleta - Najman.

To dobre rozwiązanie? "Juras" jest dobrej myśli...
Szykuje się bardzo dobra impreza dla fanów MMA. Mam nadzieję, że po występach Pudzianowskiego i Salety przybyło kolejnych sympatyków dyscypliny. Ta gala będzie sprawdzianem, jak popularne w Polsce jest MMA. Myślę, że mając takie nazwiska w karcie walk będzie to najlepsza impreza mieszanych sztuk walki na polskim rynku do tej pory - zapowiada polski zawodnik.

źródło: http://pudzian.pl

Listopadowy numer KiF

Na pułkach od wczoraj nowy, listopadowy numer KiF .
Twarzą okładki został Adam Adamski. Jak na tą porę roku, bieżący numer rozgrzał moją ciekawość do czerwoności bo zapowiada sie niezwykłe ciekawe wydanie.

Co znajdziemy w środku ?

Obszerną relację z Mistrzostw Świata Kobiet i Mężczyzn w Fitness, J. Cutler po raz czawarty - błogosławieństwo Apolla w drodze do Mr. Olympia 2010, nie zabraknie także świeżych wieści ze starcia weteranów w podnoszeniu ciężarów, które odbyły się w Ciachanowie.  Ponadto, przykładowy trening mięśni naramiennych R. Piotrkowicza, Jak odchudzać dotychczas nietrenujace kobiety ? Wywiad z 5-cio krotnym MŚ Strong Man, zdeterminowanego w formule MMA - Mariuszem Pudzianowskim, a także m.in gorący wywiad z Robertem Piotrkowiczem oraz Adamem Adamskim, relacja z zawodów Nemiroff World Cup 2010 a także felieton Dr Petra Forta - Rzeczywiście zdrowe produkty spożywcze. Czy takie istnieją ?

Adam Adamki, wyw. "Tylko małymi krokami" str. 58

Artykuł przede wszystkim dla Pań.
Jak odchudzić dotychczas nietrenujące kobiety ? (str. 71)